SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

karate wzrost

  • start od 0 !! help

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od stycznia planuje cwiczyc na wlasnej silce. Dodam, ze zaczynam od 0, nie mam zadnego stazu w cwiczeniach silowych. Bede mial mozliwosc przerzucania zlomu na sprzecie tj. http://www.allegro.pl/item151008468__super_promocja_lawka_modlitewnik_stojaki.html + gryf prosty, lamany, 2 hantle + 120kg obciazenia + drazek. W poniedzialki, srody i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2006-12-26 03:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch dla zaawansowanego

    Temat
    Trening w domu

    Witam,od 4 lat trenuję KK,więc jakaś tam rzeźba jest,do tego codziennie różne ćwiczenia,seriami pompki,brzuszki,przysiady po 50 i tak kilka razy.Mam bardzo wykształcone hmm,jak by no nazwać ;d 4 pak ;d od brzuszków właśnie, chciałbym osiągnąć 8 pak,wiem jak wykształca się mięśnie dolne brzucha (np,leżeć na plecach i nogi do góry) ale mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2009-10-06 21:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema uczy takie fbw bedzie dobre ?? : Zestaw A : Wyciskanie hantli płaska 12 11 10 Ściąganie wyciągu 12 11 10 Wyciskanie sztangi zza głowy 12 11 10 Uginanie rąk z hantlami 12 10 Prostowanie ręki w podporze przodem 12 10 Zestaw B : Wyciskanie hantli skos 12 11 10 Wiosłowanie sztangą 12 11 10 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12 11 10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2010-10-16 10:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudłem 20 kilo jaki trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] drążek do podciągania Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: rzeżba i masa ;) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: karate od 7 roku zycia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczkę na klatę ławeczkę na brzuch i zestaw ciężarków 2x10kg 4x5kg 4x2,5kg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2011-02-23 12:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam 21 lat,184cm,ii..no własnie i tu problem.. :/ 65kg.wagi.. :/ studiuje wychowanie fizyczne bardzo dużo ćwicze,min.pływanie,bieganie,kosz..itd..ćwiczyłem tez jakiś czas karate,zaczynałem tez troche ćwiczyć na siłce ale to bardziej rekreacyjnie.. pomimo tego ze sport nie jest mi obcy w żaden sposób nie moge złapac masy.. :/ Jem bardzo dużo i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2007-08-30 17:01:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 64kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa,ogólnie. Staż treningowy na słowni : Bywało się w weekenedy ;p Uprawiane inne sporty : karate,3x w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jak na razie brak.i tu moja prośba także. Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2009-11-05 21:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki a odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 11)przewidziane finanse na cykl do 150 zł 12) uwagi i sugestie Ćwiczę 1,5 roku karate, 4 razy w tygodniu . Człowiek w sklepie z odżywkami polecił mi NITROBOLON ENERGIZER przed treningiem a w dni bez treningu kreatynę rano przed śniadaniem. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2010-03-11 15:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [plan treningowy] - masa - pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Staż - łacznie jakies 3 lata z przerwami , cwiczylem splitami i FBW. Wiek- 20 lat Cel- masa! Wzrost- 167cm Waga-57kg Typ budowy - ektomorfik Inne uprawiane sporty - kiedys karate teraz KickBoxing (2x w tyg). Suplementacja - gain bolic Dieta - staram sie jesc rozsadnie Wtorek. (Klatka,Triceps) - wyciskanie płaska 12,10,8,6 - wyciskanie skos - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2010-05-03 15:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy z cyklem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sylwetki ( przód lub tył): ------- Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: karate stosowane wcześniej spalacze : ------ suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ------- ilość dni wolnych od kreatyny: 4miesiące przewidziane finanse na cykl: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2011-01-08 02:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba ciała co i jak ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brzmi; jakie cwiczenia wykonywac, ile i kiedy. I czy brac w/w sub.jesli tak to konkretnie jakie nazwy itp. Dodam ze nie jestem jakims grubasem co nigdy sie nie rusza. Chodze na karate i aikido. Wf tez spk 4 i 5 sa stanie na rekach i te spr wykonuje bez problemow. A zapomnialbym mam 15 lat i glownym celem jest osiagniecie ladnego ciala. Dzieki.;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2013-06-12 00:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: początkujące Uprawiane inne sporty: karate, akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, ławeczka hantelki itp Dieta: jak na razie wszystko co idzie:) ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2009-04-30 10:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- Siła/Wytrzymalość Karate...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Trenuje Karate Kyokushin i prosiłbym aby ktoś napisał mi dietę. Cel Diety- Siła i Wytrzymałość. Wiek-18 lat Wzrost-176cm Waga-60kg Jestem Ektomorfikiem. Wyliczyłem ze potrzebuje około 2487 Kcal. (nie wiem czy dobrze) Treningi mam w Poniedziałek, Środa, Piątek od 18:30-20:00 Bilans kaloryczny najlepiej jak by wynosił 0. Chce zyskać silę i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2012-03-01 13:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla zupełnie zielonego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zamierzam zamówić w najbliższych dniach sprzęt na siłownię i w tym celu również dobrze by było ułożyć jakiś plan. W zakresie siłowni jestem całkowicie zielony, więc prosiłbym o dokładne ułożenie planu, który miałby na celu wyrzeźbienie sylwetki. Z góry dziękuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2011-06-26 13:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer + jaka dieta ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. mój problem polega na tym że chce przybrać na masie , a za bardzo nie orientuje sie jaką mam stosować diete ... Troche o mnie : wzrost :173/4 waga :65 / 66 wiek : 15 Trenuje Karate , biore Gainera Mass xxl od Trec'a (zbedne sa kometarze typu , zostaw odzywki , zdrowo jedz w ty wieku , bo juz sie tego naczytałem ). Gainera biore 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4438 Data: 2011-10-31 18:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy pomozecie?? prosze:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 14 lat Waga: 73kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: około 1 roku Uprawiane inne sporty: rzut dyskiem, piłka ręczna, karate, pchnięcie kula, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia jednoosobowa (atlas), hantle Dieta: w trakcie rozpisywania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2008-10-26 18:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to jest dobry trening?

    Temat
    Trening w domu

    Czy taki trening byłby odpowiedni dla mnie. Moje Dane: Wiek: 14 lat Waga: 50 Wzrost: 168 Cel Treningowy: Masa Staż na siłowni: 0 Uprawiane Sporty: Uprawiałem 4 lata karate jednak juz skończyłem a aktualnie uprawiam już od 2 lat piłke nożną. Wykonuje w Wtorek, Czwartek i Sobote. Tydzień 1: 4x15 pompek; 4x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na drążku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2009-07-27 18:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening domatora 1.Jakie polecacie ćwiczenia polecacie (w domowych warunkach) na dolne mięśnie brzucha? 2.Jakimi ćwiczeniami można sobie wyrobić szybkość uderzeń w karate? 3.Co mam zrobić gdy mam niesymetryczne mięsnie klatki piersiowej :D? Tzn lewy większy niż prawy 4.Czy jeżdżąc rowerem 3x w tygodniu po około 15 km a raz w tygodniu 60 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2012-06-27 16:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kimono do walki/kumite KARATE

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] (to były kimona dla juniorów - tanie, niewygodne). Teraz mam 15 lat, ok.175cm wzrost, szczupły i uczestniczyłem już w paru zawodach tzw. semi-knockdown. Wyrosłem ze starej karategi i chcę kupić nową. Finanse to ok. 250zł(max). Aha, ćwiczę oyama karate, a naszywki to nie problem, bo zamawiam u "senseia". Nie znam się na tym i chciałbym byście [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 2010-05-05 23:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko ja tu z takim pytaniem jakie suplementy będą najlepsze na pierwszy cykl z tego co czytam to jakiś monohydrat kratyny plus białko gainer aby uzupełnić braki w diecie . Warto dodać do etgo jakieś aminokwasy typu bcaa czy dextroze ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 167 Cel cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2009-07-02 14:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc - Silownia a wiek,

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mlodym wieku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel treningowy: Nie wiem Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Kiedys mlody cwiczyl karate i troche kickboxingu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko + basen Dieta: Cos mu uloze jak bedzie mogl chodzic na silke ;D [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2009-12-30 14:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)